Eat & Fit

Hej. Jak wiecie staram się zrzucić kilka kilogramów do studniówki. Może jest to nie precyzyjne określenie, bo nie ważę się, stawiam na zgubione centymetry nie kilogramy. Jak mi idzie? Samo bieganie to nie wszystko. Staram się ćwiczyć minimum 5 razy w tygodniu, teraz akurat mam praktyki wiec mam mnóstwo czasu. Co dokładnie ćwiczę?






Dlaczego akurat Mel B? No cóż, pierwszy raz gdy zaczęłam ćwiczyć robiłam 6Vadera i Ab-ripper. Po 6 na moim brzuchu pojawił się pas mięśni co strasznie mnie wkurzyło, wcześniej miałam płaski brzuch i chciałam tylko pozbyć się małej części tłuszczu w jego dolnej części.  Trochę się rozczarowałam, bo osobiście nie podoba mi się umięśniony brzuch u kobiety. Ab-ripper był bardzo cieżki i efekty nie były strasznie zadowalające, a ćwiczyłam codziennie. Byłam bardzo zmęczona po tych ćwiczeniach. Potem miałam dłuugą przerwę i zaczęłam na przemian ćwiczyć z Ewą Chodakowską Skalpel i Turbo spalanie. Bardzo bolały mnie stawy i Andżelika <<klik>> poleciła mi Mel B. Gdy tylko pierwszy raz włączyłam jej filmik od razu wiedziałam, ze to ćwiczenia dla mnie. Co mnie mocno zachęciło? Przede wszystkim to co odpychało mnie od Ewy- Mel B ćwiczy w grupie a to znaczy, że nie tylko ona daje rade z tymi ćwiczeniami ale też inne osoby, po drugie widać, że nie jest mega maszyną do ćwiczeń i męczy się razem z nami. Jej ćwiczenia są proste i nie są w cale mega męczące. Do tego jest zabawna i chce się słuchać jej głosu i motywacji w trakcie ćwiczeń.
Do ćwiczeń stouję dietę którą znajdziecie TU.

A na dziś kilka pomysłow na pyszne jedzonko znalezione w necie:







ĆWICZYCIE? JAK I CO? JAKIE EFEKTY?

21 komentarzy:

  1. jestem ciekawa efektów, zrób sobie fotki teraz i potem

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. już zrobiłam wcześniej foty jak zaczynałam ćwiczyć :)

      Usuń
    2. a kiedy pokażesz efekty?

      Usuń
    3. myślę, że w styczniu. Nie chcę pokazywać się jeszcze z małymi efektami

      Usuń
  2. uwielbiam Mel B ;))) sama z nią ćwiczę i jest bardzo pozytywną osobą i pełną energii ;)))

    // Klikniesz na moim blogu w baner Sheinside? To dla mnie ważne <3
    nierealniie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Zdecydowanie nie ma co się ważyć ;)

    obserwuję.

    OdpowiedzUsuń
  4. chodziłam kiedyś na akrobatykę na każdych zajęciach pod koniec treningu robiliśmy brzuszki w różnej formie - zwykłe skośne łamane... i tak oto zrobiłam sobie dwupak <3 teraz już tam nie chodzę, dla utrzymania efektu robię 20 brzuszków każdego dnia ;)

    Pozdrawiam i zapraszam ;)
    niuntis.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. gdzie się teraz nie spojrze to każdy cos cwiczy. fajne ale troche przesadnie. przeciez jestes szczupla, w cale nie musisz sie odchudzac. nie podobasz sie sobie? masz az takie kompleksy czy o co chodzi

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. czy to, że ćwiczę musi od raz oznaczać, ze mam kompleksy? no nie sadzę. ćwiczę, bo chcę, bo lubię, chce także pozbyć się zbędnego tłuszczu, chce wyglądać idealnie na swojej studniówce i chce się czuć dobrze i zdrowo.

      Usuń
    2. nie zwracaj uwagi, zawsze sie pojawia jakies hejty. Kaja a moze ty jestes zazdrosna? wszyscy dookola cwicza a tobie nie chce sie ruszyc dupy. skoro ktos chce cwiczyc to nie znaczy od razu ze ma o sobie zle zdanie. ja popieram to, potrzeba wiele determinacji i motywacji.

      Usuń
  6. Mel B jest najlepsza ! Chodakowska jest nudna, troszkę za mało motywująca.
    Czemu jej dogryzacie ? Ćwicz dla siebie, nie dla uwagi innych. Czuj się dobrze w swoim ciele! Nie zwracaj uwagi na nic i na nikogo! Życzę wytrwałości, a także efektów z których będziesz bardzo zadowolona :) Ps. też mam studniówkę w następnym roku kalendarzowym - w lutym i pewnie też za niedługo zacznę ćwiczenia :))

    OdpowiedzUsuń
  7. Nawet nie pamiętam, że Ci poleciłam Mel B :D Fajnie, że Ci się te ćwiczenia podobają. Ja też wolę ją chyba od Chodakowskiej, bo są krótsze :D
    W takim razie oczekuję efektów w styczniu :*

    OdpowiedzUsuń
  8. Cwiczylam pupe i nogi z Mel, sama przyjemnosc ;))

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja również ćwiczę :):)

    http://karolina-life-and-fashion.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Kompletnie nie mam motywacji, żeby zacząć ćwiczyć ;/ Może nie jestem aż tak gruba, ale sport to zdrowie, a ja ciągle siedzę w domu -.- ;/

    www.devooted.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja ćwiczę z Ewą Chodakowską ale nie regularnie i marne efekty na razie .
    http://myworld-dankaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Jak chcesz pozbyć się cm to polecam dużoo cardio - to jest najlepsze! Fajna aplikacja na telefon to Nike Training Center - tam masz świetne ćwiczenia i zestawy ćwiczeń, które pozwoliły mi zrzucić 3 kg i przede wszystkim dieta :)

    Pozdrawiam!
    http://wheremagicstarts.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. ja tam wole Ewe, super efekty :)

    OdpowiedzUsuń
  14. moja siostra ćwiczy mel b i Ewe Chodakowską na zmianę do tego dieta i w ciągu 2 miesięcy schudła 10kg. Niesamowite efekty mogę potwierdzić xD

    pozdrawiam :)
    http://lifestyleourblog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  15. + jasne, że obserwujemy ^^
    z mojej strony już gotowe :)

    http://lifestyleourblog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  16. Powodzenia Kochana! Pamiętam moją studniówkę i przygody z sukienką. Kupiłam ją przed świętami, a po nich okazało się, że najlepiej, żebym w niej nie oddychała :D Zaczęłam biegać i w niecały miesiąc spadło 6 kg :)

    OdpowiedzUsuń

ღProszę o nie pozostawianie w komentarzu adresu bloga. Na pewno na niego trafię :)
ღObserwujesz? Daj znać, odwdzięczę się!
ღKomentuję moich komentatorów
ღSpam lub obraźliwe komentarze o raz zawierające słowa niecenzuralne będą usuwane